Τι είναι yoga τελικά και γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι εντάσσουν την πρακτική αυτή στη ρουτίνα τους;
Είναι άσκηση; Είναι τρόπος χαλάρωσης; Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει ένωση.
Ένωση της ατομικής συνείδησης με τη συμπαντική. Αυτή η ένωση οδηγεί σε εναρμόνιση του σώματος, του νου και της ψυχής. Είναι μια πρακτική που βλέπει το άτομο ολιστικά.

Μερικά από τα πολλαπλά οφέλη της yoga:
1. Βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος
Η yoga έχει απίστευτα θετικό αντίκτυπο στη μείωση του άγχους. Η asana (φυσική άσκηση/θέση) σε συνδυασμό με διαλογισμό, τεχνικές αναπνοής και χαλαρωτικής μουσικής μειώνουν την ένταση και βγάζουν το άτομο από το “fight
or flight” μηχανισμό. O “fight or flight” μηχανισμός μας βοηθάει να επιβιώσουμε όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με απειλητικές καταστάσεις. Δυστυχώς, στη σύγχρονη πραγματικότητα το σώμα μας αντιδρά με αυτόν τον τρόπο πολλές φορές καθημερινά λόγω εργασιακής πίεσης, γρήγορων ρυθμών ζωής και προσωπικών δυσκολιών.Οι λόγοι να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου

2. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία
Η γιόγκικη αναπνοή μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία πολλών συστημάτων στο σώμα. Ο έλεγχος του ρυθμού της αναπνοής ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

3. Βελτίωση στάσης σώματος
Η πρακτική ενισχύει τους μύες, βελτιώνει την ισορροπία και βοηθάει στην ευελιξία του σώματος. Η συνεχής κύρτωση της πλάτης μπροστά σε έναν υπολογιστή ή κινητό τηλέφωνο οδηγούν σε επώδυνες καταστάσεις, χρόνιο πόνο
και τραυματισμούς. Η yoga συμβάλει στη μείωση των ενοχλήσεων σε διάφορα σημεία του σώματος όπως μέση, πλάτη, αυχένα και γόνατα και βοηθάει στην καλή στάση σώματος. Έρευνες δείχνουν πως το χρόνιο στρες μπορεί να συμβάλει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, κατάθλιψη και στη μείωση ύπνου. H yoga βοηθά στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του στρες.

Είναι η γιόγκα κατάλληλη για αρχάριους στην άσκηση;
Η yoga συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση, ψυχική ευεξία και καθαρό νου. Με την κατάλληλη καθοδήγηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξεκινήσει ένας αρχάριος το ταξίδι του προς την ευεξία ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής
κατάστασης.

Αν θέλεις να εξερευνήσεις πως η yoga μπορεί να σε υποστηρίξει, επικοινώνησε μαζί μου στο
soulyoginis@gmail.com

Οφέλη της Yoga